fyziogreen - Takmer každý z vás pozná cvik PLANK alebo po našom doska. Má mnoho podôb či už na vystretých rukách alebo na dlaniach. Veľa ludí pozná tento cvik ako cvik na
![Cvik, ktorý si nevieme vynachváliť: Viete, ako dlho musíte držať pozíciu doska, aby ste videli výsledky? | Feminity.sk Cvik, ktorý si nevieme vynachváliť: Viete, ako dlho musíte držať pozíciu doska, aby ste videli výsledky? | Feminity.sk](https://feminity.zoznam.sk/cacheImg/obr/675px/cvicenie-video-pravidla-inspiracia-234825.jpg)
Cvik, ktorý si nevieme vynachváliť: Viete, ako dlho musíte držať pozíciu doska, aby ste videli výsledky? | Feminity.sk
Fitness cviky pre každého - Plank (doska) - Základné prevedenie cviku 1. Dajte sa do polohy ako pri vykonávaní klasických kľukov. 2. Pokrčte ruky a prejdite do polohy na lakte, pričom lakte
![Cvičte tieto štyri cviky denne a do leta máte štíhlejšie bruško: Ani známe osobnosti nedajú na ne dopustiť - galéria | 2 | Feminity.sk Cvičte tieto štyri cviky denne a do leta máte štíhlejšie bruško: Ani známe osobnosti nedajú na ne dopustiť - galéria | 2 | Feminity.sk](https://feminity.zoznam.sk/cacheImg/obr/1200px/cvicenie-chudnutie-zena-postava-209305.jpg)
Cvičte tieto štyri cviky denne a do leta máte štíhlejšie bruško: Ani známe osobnosti nedajú na ne dopustiť - galéria | 2 | Feminity.sk
![Posilňovacia doska s odporovými gumami a príručkou cvikov Pulsher - InnovaGoods | Domáce potreby, vychytávky a darčeky z e-shopu Zapardrobnych.sk Posilňovacia doska s odporovými gumami a príručkou cvikov Pulsher - InnovaGoods | Domáce potreby, vychytávky a darčeky z e-shopu Zapardrobnych.sk](https://www.zapardrobnych.sk/files/56/media/primary/0dff160be77b2ef354dddccba1a3f5ee.jpg)